Mon Enseignement
Mon Enseignement
Swahita Yoga
Ces 3 les techniques commencent par des exercices de pranayama qui est un enseignement en soi, celui du contrôle du souffle.
Nous terminons les séances par une méditation de pleine conscience (guidée, allongé), en pleine détente du Shavasana…
le Hatha Yoga
le Hatha Yoga: un yoga traditionnel fait de postures tenues dans une perspective d’alignement, de centrage, d'equilibre et de concentration. Idéal pour débuter.
Durée: 1h.
Hatha Yoga
le Vinyasa Yoga
le Vinyasa Yoga est une pratique plus dynamique dont les postures sont enchaînées avec une présence au souffle continuelle. Une expérience du Hatha peut être utile.
Durée: 1h.
Vinyasa Yoga
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique où le voyage intérieur dans l’immobilité vise à s’étirer en profondeur pendant les postures tenues, à méditer en conscience du souffle, à libérer les tensions tant physiques que psychologiques.
Durée: 1h.
Yin Yoga
Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra : bien que son nom signifie « yoga du sommeil », le but du yoga nidra n’est pas de s’endormir. L’objectif est de se concentrer sur soi, grâce à la voix du guide, pour atteindre un état de conscience profond. De nombreuses personnes l’utilisent néanmoins pour s’endormir plus facilement, car l’état de relaxation qu’il offre aide à trouver le sommeil rapidement ( séances de 15 ou 30 min . sur demande)
Le Yoga Nidra
Méditation de Pleine Conscience
L’apprentissage de la Méditation de Pleine Conscience : l’attention juste consiste à ramener son attention sur l’instant et à observer ses pensées tandis qu’elles apparaissent, sans jugement, sans attentes. Nos séances permettent de se détacher , de se libérer progressivement des attachements et des conditionnements mentaux, pour aller vers plus de lâcher-prise ( séances de 15 ou 30 min . sur demande)
Méditation de Pleine Conscience
( JE PEUX GUIDER LES CLASSES EN FRANÇAIS, EN ANGLAIS ET EN ESPAGNOL )
Swahita Yoga
Cours d’1h : Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga en salle et en plein air dans le Gers / Lectoure. Massages Assis AMMA et Traditionnel Thaï.
Swahita Yoga - le Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga
Je propose également des cours en ligne, des séances de yoga à domicile en cours privés et j’anime durant l’été des sessions en plein air.
